نصائح للبنات

نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم

أولاً: لا تدخني فإن التدخين
قاتل..........
نعم فالسيجارة الواحدة تحتوي
على أكثر من 4 آلاف مركب معظمها من المواد
المسرطنة ساحة الطب والصحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



ثانياً: قومي بتفريش أسنانك بعد كل وجبة غذاء رئيسية ، وذلك طبعاً
باستعمال معجون الأسنان
القوي مثل : سيجنال ،
كريست و سنسوداين للأسنان الحساسة
لأن معجون
الأسنان يحتوي على مواد تقوي مينا الأسنان و تحد من تآكلها
و تضعف السوس الذي يمكن أن يتراكم عليها نتيجة أكل الطعام بدون
تفريش
و بذلك تحصلي على ابتسامة جميلة و أنيقة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








ثالثا: الشيء الذي يهم البنات كثيراً كثيراً أكثر من السابق و هو
... الحفاظ على رشاقة الجسم
كثير من البنات
السمينات يمتنعون عن تناول الطعام لمدة طويلة حتى يفقدن هذه
السمنة
و يتمتعن برشاقة ، لكن هذا خاطىء جداً جداً
جداً
فإذا أردن أن يتمتعن بجسم رشيق يجب عليهن
أكل الطعام الصحي و الإبتعاد عن
تناول
الغذاء الدسم و المليء بالدهون كالخضراوات - السلطة ، الفواكه

و أيضاً ممارسة الرياضة و
المشي
حيث يجب عليهن المشي لمسافات طويلة و لمدة
لا تقل عن عشرين دقيقة
لأن خلال العشرين دقيقة يتم
تحويل الدهون المكدسة في الجسم إلى طاقة حرارية
تستهلك هذه الطاقة عند المشي بعد عشرين دقيقة




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
------------------------------------------------------------------




أتمنى
أن تكونوا قد استفتدم و أرجوا منكن أن تأدوا هذه النصائح لأنهتا مهمة
في الحياة اليومية و خصوصاً
لكن